ハイクラス結婚相談所 MIRIAM plus です ^^ 医師・弁護士・エリート会社員で構成されております。女性も素敵な方ばかり。ハイクラスな出会いをお求めの方はぜひご相談ください ^^
さて、本日はハイクラスな会員様へおすすめしたいダイエット方法をご案内させていただきます。婚活中には欠かせない自分磨き。特にダイエットに励んでいらっしゃる方は男性も女性も沢山いらっしゃると思います。より効率よく結果を出していくために是非取り入れていただきたいダイエット方法をご紹介させていただきます！
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①遺伝子検査
遺伝子検査を行うことで自分に向いているダイエット方法を調べることが出来るんです。ダイエットと言っても方法は様々でどんな事からはじめるか迷ってしまったご経験がある方も多いと思います。体質によって適している方法も人それぞれです。まずははじめる前に遺伝子検査で自分の体質を知ることから初めて見るのがおすすめです。太りやすい部位や、糖代謝・脂質代謝・基礎代謝の能力を知ることが出来ます。自分の身体は何の代謝が苦手なのかがわかると食べ物も選びやすくなるので、私生活に取り入れやすい内容になっています。費用は5000円くらいから試せるものもあるので手ごろな価格ではじめることが出来ます。高額なものであれば適したダイエット法以外にも病気の掛かりやすさについてなども調べられるので減量以外の健康管理にも役立てられますよ♪
②筋膜リリースローラー
ダイエットと言えは筋トレや有酸素運動が一番最初に思い浮かびますよね。でもそれと同じ位筋肉・身体をほぐすことも大切です。筋肉同士が癒着してしまうことで堅くなり、動きがわるくなることで代謝が下がってしまいます。しっかりと癒着をほぐして動きやすい筋肉にした上で運動を取り入れていただくと更に高い効果が見込めるようになります。また血行・リンパの促進にも繋がりますので、老廃物の排出やむくみの改善も効果的です。むくみが解消すると見た目もスッキリとしますのでおすすめです♪最低でも３ヵ月くらいはコツコツと継続するようにしてみてくださいね。
③ビタミン・ミネラルの摂取
ダイエット中はどうしても栄養が偏ってしまったり不足しがちに。でもカロリーを押さえるよりも身体に必要な栄養素をしっかり取り入れることの方が大切です。特にビタミンとミネラルは不足しないように積極的に摂取するように心がけて下さい。ビタミン・ミネラルには代謝を助ける働きがあります。特にビタミンB群が足りていないと糖質がエネルギーに使用されずに脂肪として蓄積されやすくなってしまいます。
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効率よく結果を出していくために是非取り入れてみてくださいね！
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